Laktat entsteht beim Energiestoffwechsel und gibt Auskunft über deinen Trainingszustand. Konkret kann bei einem Laktatstufentest festgestellt werden,
- wann du vor allem Kohlenhydrate und wann vermehrt Fette verbrauchst;
- welche deine optimalen individuellen Herzfrequenzbereiche sind; und
- welche Tempobereiche für die persönlich empfehlenswert sind, um deine Trainingsziele zu erreichen.
Die Laktat-Leistungsdiagnostik ist somit ein wesentlicher Bestandteil einer ergebnisorientierten Trainingssteuerung.
Ein Wiederholungstest ermöglich zudem eine Überprüfung des Trainingseffekts.
Die Leistungsdiagnostik besteht
- aus einem Vorgespräch (Anamnese),
- dem Laufbandtest (ca. 20 Minuten) sowie
- einer ausführlichen Nachbesprechung, in welcher individuelle Trainingsempfehlungen ausgesprochen werden.
Die Testergebnisse und Empfehlungen kriegst du natürlich mit nach Hause.
erste
Leistungsdiagnostik
inkl. Vorgespräch, Nachbesprechung und Trainingsempfehlungen
jede weitere
Leistungsdiagnostik
inkl. Nachbesprechung und Auswertung deines Fortschritts
